双子座的小杨之前是出了名的“急性子”，上次和朋友去网红店买奶茶，前面排了8个人，她每隔2分钟就翻一次手机催单，还跟朋友念叨“这队伍怎么这么慢”，朋友讲自己上周旅行的趣事，她没听3分钟就开始看手表，说“你能不能快点说重点”，惹得朋友好几天没理她，其实双子座的没耐心，很多时候是因为他们的思维跳得比常人快，接收到信息的速度也快，所以会觉得别人的节奏太慢，不是真的不想倾听或等待,只是没找到适配自己的调整方式。
小步骤拆解是很适合双子座的方法，因为他们本来就擅长快速处理信息，把大目标拆成极小的任务，能让他们的思维有落脚点，不会因为进度慢而烦躁，比如等公交的时候，本来觉得5分钟的等待像5小时，换成小步骤的话，就可以把等待的时间分成3个小任务：找1个穿特别衣服的人，记1个路边店铺的招牌名，再数3辆不同颜色的电动车，这样注意力就从“等待”转移到了“完成小任务”上，急躁感就会淡很多，做方案的时候，双子座总嫌进度慢，拆成“先写标题”“找3个相关案例”“写开头第一句”，每完成一个小部分就给自己加个小奖励，比如吃一块小饼干，慢慢就不会总想着“赶紧做完”,而是享受一步步推进的过程。
当你感觉不耐烦要爆发的时候，别立刻说出口或做出行动，先做3个深呼吸，或者在心里从1数到5，这短短的几秒，能帮你从“急躁的本能反应”里抽离出来，避免因为冲动说出伤人的话或做出后悔的事，双子座的小李之前总觉得同事找她帮忙是“浪费时间”，上次同事让她帮忙整理项目资料，她刚翻两页就想拒绝，后来想起这个练习，数了5个数，问同事“需要整理哪几类的资料”，结果发现资料里有个她之前没接触过的行业小知识，反而觉得挺有意思,后来也愿意帮同事做这类事了。
找身边同样有急躁小毛病的朋友，或者性格偏慢热的朋友当搭档，互相提醒对方的急躁时刻，比自己一个人调整要容易很多，小杨和她闺蜜之前一起逛街，小杨总嫌闺蜜试衣服磨磨蹭蹭，闺蜜也嫌小杨催得急，后来她们约定，每次对方催自己的时候，就给对方买一颗橘子糖，慢慢的，小杨学会了等闺蜜试完衣服再提下一个需求，闺蜜也学会了慢慢挑选,两人都改了不少急躁的小毛病。
其实双子座的没耐心，本质上是思维活跃带来的小惯性，不是改不了的天性，不用逼自己一下子变成慢性子，只要每天用10分钟做这些小练习，慢慢就能磨掉急躁的棱角，变得更从容，毕竟性格的调整从来不是一蹴而就的，慢慢来,反而会更有效。